KBT online

Behandling med KBT online

KBT (kognitiv beteendeterapi) online kan vara effektiv för en mängd olika åkommor och mentala hälsoproblem. Det finns en omfattande evidensbaserad forskning som stöder användningen av KBT online för att behandla olika tillstånd. Här är några av de åkommor och problem som vanligtvis kan behandlas framgångsrikt med KBT online:

• Ångestsyndrom: KBT har visat sig vara mycket effektivt för behandling av olika ångestsyndrom, inklusive generaliserat ångestsyndrom (GAD), social ångest, panikstörning, specifika fobier och tvångssyndrom (OCD).

• Depression: KBT har visat sig vara effektivt för att behandla depression, inklusive långvarig depression och återkommande depression. Det kan hjälpa individer att hantera negativa tankar och öka positiva beteenden.

• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD): KBT, särskilt en form som kallas Prolonged Exposure (PE), har visat sig vara effektiv för att behandla PTSD, inklusive trauman som orsakats av sexuella övergrepp eller krigsupplevelser.

• Sömnproblem: För personer med sömnstörningar som sömnlöshet kan KBT-I (kognitiv beteendeterapi för insomni) vara effektivt. Det fokuserar på att förbättra sömnvanor och hantera sömnlöshetens kognitiva och beteendemässiga aspekter.

• Stresshantering: KBT kan vara användbart för att lära sig att hantera och minska stress. Det kan hjälpa dig att hantera negativa tankar och beteenden som orsakar stress.

• Smärthantering: KBT kan användas för att hjälpa personer som lider av kronisk smärta att hantera sin smärta bättre genom att ändra tankemönster och utveckla bättre smärttillämpningsstrategier.

• Obsessiv-kompulsiv störning (OCD): KBT, särskilt en metod som kallas exponering och responsprevention (ERP), är en vanlig behandlingsmetod för OCD och kan också utföras online.

KBT är en mycket anpassningsbar terapimetod, och det kan anpassas för att behandla många andra mentala hälsoproblem. Den bästa behandlingsmetoden bör alltid baseras på en noggrann bedömning av individens behov och symtom. Det är också viktigt att behandlingen utförs av en kvalificerad och licensierad KBT-psykolog, oavsett om den är online eller i traditionell terapi i fysiska möten.

Välj en legitimerad psykolog vid KBT-behandling online

Det är viktigt att ställa höga krav på den terapeut eller behandlare som du överväger att arbeta med, oavsett om det är för KBT online eller någon annan form av terapi. Att välja rätt terapeut är avgörande för att få effektiv och säker behandling. Att välja en legitimerad psykolog hos Inemotion Psykologi vid behandling med KBT online kan erbjuda flera betydande fördelar jämfört med en terapeut utan legitimation.. Här är några av de fördelar som är förknippade med att gå i terapi online med en legitimerad psykolog hos Inemotion Psykologi:

• Utbildning och kompetens: Legitimerade psykologer har genomgått omfattande utbildning och utbildning inom psykologi och mental vård. Utbildning och kompetens gör legitimerade psykologer väl kvalificerade att bedöma, diagnostisera och behandla ett brett spektrum av psykiska tillstånd.

• Evidensbaserad praxis: Legitimerade KBT-psykologer använder evidensbaserade terapimetoder och tekniker i sin praktik. Detta innebär att de använder behandlingsmetoder som har vetenskapligt stöd och har visat sig vara effektiva för att hantera olika psykiska hälsoproblem.

• Förtroende och professionalitet: Psykologer är underkastade strikta yrkesetiska riktlinjer och standarder som kräver högsta nivå av professionalism och förtroende. De måste följa sekretessregler och respektera dina rättigheter och integritet.

• Etiska riktlinjer: Psykologen följer strikta etiska riktlinjer som fastställs av professionella organisationer eller yrkesgrupper, som Socialstyrelsen och Svenska Psykologförbundet. Det upprätthåller höga standarder för sekretess, integritet och professionalism.

• Mångsidighet: Legitimerade psykologer kan arbeta med en mängd olika klienter och åkommor, från barn och ungdomar till vuxna och äldre. 

• Diagnostisk förmåga: Psykologen har kompetens att genomföra noggranna psykodiagnostiska bedömningar och diagnostisera psykiska störningar när det är nödvändigt. Detta är avgörande för att förstå och behandla dina symptom korrekt.

• Anpassad behandling: Psykologen kan skräddarsy behandlingen för att passa dina specifika behov och mål.

• Licensiering och tillsyn: Psykologer är underkastade licensieringskrav och tillsyn av myndigheter som säkerställer att de följer yrkesetiska standarder och levererar högkvalitativ vård. Detta ger en extra nivå av säkerhet och förtroende för klienten.

• Kontinuerlig professionell utveckling: Psykologer är ofta engagerade i kontinuerlig professionell utveckling och utbildning för att hålla sig uppdaterade om de senaste rönen inom psykologi och mentalvård.

Det är inte ovanligt att personer som söker sig till oss tidigare har varit i kontakt med den offentliga vården inom psykologi eller psykiatri. Man kan också ha provat olika tjänster online som erbjuder psykologisk behandling online via vårdval. Vanligen erbjuds då ett begränsat antal besök och besökstiderna för varje session kan vara korta.

Hos Inemotion Psykologi kan du få tillgång till ett obegränsat antal besök hos din psykolog, vilket ger dig möjlighet att få kontinuitet i din behandling för att uppnå de resultat du önskar. Du behöver inte en remiss för att boka tid med en psykolog hos oss vilket gör det enkelt att få tillgång till vård utan onödig byråkrati. Du kan träffa en psykolog utan remiss och få den hjälp du behöver, när du behöver den och så länge du behöver den.

Tillräckligt med tid i varje session med din psykolog är viktigt, oavsett om samtalet med psykologen sker online eller i ett fysiskt möte. Därför arbetar vi med sessioner på 50 minuter per tillfälle. Då blir det en effektiv psykologisk behandling på dina villkor när du träffar din psykolog online.

Inemotion Psykologi erbjuder KBT-behandling online med privat psykolog och du som klient betalar själv för kostnaden vid behandling. I vissa fall kan du ha möjlighet att nyttja en försäkring eller få psykoterapin finansierad av din arbetsgivare när du träffar en psykolog privat online. 

Behandling online är inte alltid bästa lösningen

Det finns vissa tillstånd och situationer där behandling online med KBT (kognitiv beteendeterapi) kan vara mindre lämplig eller mindre effektiv än traditionell personlig terapi. Här är några exempel på sådana situationer:

• Allvarlig akut kris: Om någon befinner sig i en akut kris eller är i akut behov av omedelbar vård, kan online-KBT vara mindre lämplig. I sådana situationer är personlig vård med snabb tillgång till akutvård resurser ofta mer passande.

• Svår psykisk sjukdom: Personer med allvarliga psykiska sjukdomar som svår schizofreni eller bipolär sjukdom kan ha svårt att dra nytta av online-KBT. Dessa individer kan behöva en högre nivå av vård och övervakning än vad som kan erbjudas online.

• Kognitiva funktionsnedsättningar: Personer med betydande kognitiva funktionsnedsättningar eller intellektuella funktionshinder kan ha svårt att dra nytta av KBT online, eftersom de kan ha svårt att förstå och använda de kognitiva och beteendemässiga tekniker som är en del av terapin.

• Brist på tekniskt stöd: Om någon inte har tillgång till nödvändig teknisk utrustning, tillförlitlig internetanslutning eller teknisk kompetens kan online-KBT vara mindre lämplig.

• Behov av fysisk närvaro: Vissa terapiformer kräver fysisk närvaro, som vissa former av kroppsterapi eller experientiell terapi. I sådana fall är online-terapi inte ett lämpligt alternativ.

• Behov av medicinering: Personer som behöver medicinering som en del av sin behandling kan behöva övervakning och uppföljning som bara kan utföras personligen av en läkare eller psykiater.

• Kommunikationssvårigheter: För personer som har allvarliga svårigheter med verbal eller icke-verbal kommunikation kan online-terapi vara utmanande. Det kan vara svårt att etablera en meningsfull terapeutisk relation och överföra information på ett meningsfullt sätt.

Det är viktigt att förstå att valet mellan online-terapi och terapi i fysiska möten bör baseras på en individuell bedömning av dina behov och omständigheter. För vissa personer och för vissa tillstånd kan online-KBT vara mycket effektivt och praktiskt, medan det för andra kan vara mindre lämpligt. Det är alltid en bra idé att konsultera med en legitimerad psykolog för att bestämma vilken typ av behandling som är bäst för dig.

Inemotion Psykologi är en privat psykologmottagning i Upplands Väsby norr om Stockholm som också erbjuder samtalsterapi och behandling med legitimerad psykolog fysiskt på mottagning i en trevlig miljö.

Intresserad, vill veta mer eller komma igång direkt med din terapi och KBT online?

Om du är intresserad av att veta mer, har frågor eller vill komma igång med din terapi, ta kontakt via kontaktformuläret. Det går såklart också bra att ringa eller skriva ett mail (glöm inte att uppge ditt telefonnummer). Du behöver ingen remiss för att träffa en psykolog hos Inemotion Psykologi.