KBT online
Behandling med KBT online
KBT (kognitiv beteendeterapi) online, eller behandling i en kombination mellan behandling online och traditionella fysiska möten, kan vara effektiv för en mängd olika åkommor och mentala hälsoproblem. Det finns en omfattande evidensbaserad forskning som stöder användningen av KBT online för att behandla olika tillstånd. Här är några av de åkommor och problem som med rätt förutsättningar kan behandlas framgångsrikt med kognitiv beteendeterapi på nätet:
KBT är en anpassningsbar terapimetod som kan anpassas för att behandla flera psykologiska hälsoproblem. Behandlingsmetoden bör alltid baseras på en noggrann bedömning av individens behov och symtom. Det är därför viktigt att behandlingen utförs av en legitimerad KBT-psykolog, oavsett om behandlingen sker online eller i traditionell samtalsterapi i fysiska möten.
Modern KBT-behandling med tredje vågens KBT
Tredje vågens KBT riktar sig mot att hjälpa dig att lära dig att acceptera och hantera oönskade tankar och känslor istället för att kämpa emot dem. Istället för att försöka ändra dessa tankar och känslor, fokuserar tredje vågens KBT på att hjälpa dig att utveckla en ökad medvetenhet om dina tankar och känslor och att lära sig att acceptera och hantera dem på ett mer effektivt sätt.
Den tredje vågens kognitiv beteendeterapi (KBT) består av flera olika behandlingsmetoder som som Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy (CFT) och Mindfulnessbaserad kognitiv terapi som alla delar en gemensam filosofi och angreppssätt.
Välj en legitimerad psykolog vid KBT-behandling online
Det är viktigt att ställa höga krav på den terapeut eller behandlare som du överväger att arbeta med, oavsett om det är för KBT på nätet eller någon annan form av terapi. Att välja rätt KBT-terapeut är avgörande för att få effektiv och säker behandling. Att välja en legitimerad KBT-psykolog vid behandling kan erbjuda flera betydande fördelar jämfört med en terapeut utan legitimation.
Behandling med privat KBT-psykolog online hos Inemotion Psykologi
Hos Inemotion Psykologi kan du få tillgång till ett obegränsat antal besök, vilket ger dig möjlighet att få kontinuitet i din behandling för att uppnå de resultat du önskar. Du behöver inte en remiss för att boka tid hos oss vilket gör det enkelt att få tillgång till vård när du behöver den utan onödig byråkrati.
Tillräckligt med tid i varje session är viktigt, oavsett om samtalet och KBT-terapin sker online eller i ett fysiskt möte. Därför arbetar vi med sessioner på 50 minuter per tillfälle. Då blir det en effektiv psykologisk behandling på dina villkor.
Behandling online är inte alltid bästa lösningen
Det finns vissa tillstånd och situationer där behandling online med KBT (kognitiv beteendeterapi) kan vara mindre lämplig eller mindre effektiv än traditionell terapi i fysiska möten. Valet mellan online-terapi och samtalsterapi i fysiska möten bör baseras på en individuell bedömning av dina behov och din situation. För vissa personer och för vissa tillstånd kan online-KBT vara mycket effektivt och praktiskt, medan det för andra kan vara mindre lämpligt.
Internetbaserad kognitiv beteendeterapi
IKBT står för Internetbaserad kognitiv beteendeterapi och använder samma principer och tekniker som traditionell KBT men gör det möjligt för dig att få behandling med KBT online. En del upplever att behandlingen på det viset blir mer tillgängligt och flexibel jämfört med traditionella sessioner ansikte-mot-ansikte.
Här är några punkter om IKBT:
Struktur: IKBT-program är oftast strukturerade och bygger i större utsträckning på att du själv arbetar med uppgifter mellan de tillfällen då du möter psykologen.
Interaktion: Även om behandlingen sker online, kommer du ha regelbunden kontakt med en psykolog. Hos Inemotion Psykologi kommer du gå i en behandling via videomöten men mellan dessa möten kommer du att arbeta med de uppgifter du får av psykologen, som kommer ge stöd, feedback och vägledning genom hela behandlingsprocessen.
Tillgänglighet: IKBT kan vara särskilt användbart för personer som bor i områden med begränsad tillgång till traditionell terapi eller som av någon anledning inte har möjlighet att ses fysiskt. Det ger också möjlighet att välja en psykolog som inte arbetar i närheten av där man bor.
Evidens: Forskning har visat att IKBT kan uppnå samma funktion som traditionell KBT för en rad olika psykiska problem, inklusive depression, ångest, stress och social fobi. Men man bör komma ihåg att var och en har sina unika förutsättningar.
Flexibilitet: IKBT möjliggör större flexibilitet för patienten att arbeta med terapin på tider som passar dem bäst, vilket kan underlätta kontinuiteten i behandlingen.
KBT-psykolog online hos Inemotion Psykologi
Att även vid internetbaserad psykologisk behandling online vända sig till en legitimerad KBT-psykolog som har vidareutbildning inom relevanta områden samt har erfarenhet av behandling för det specifika problemet du söker hjälp för är en bra förutsättning för en lyckad behandling. Inemotion Psykologi erbjuder internetbaserad KBT och har gedigen kunskap och erfarenhet av behandling med behandlingsmetoder som KBT, ACT , CFT och mindfullness för vuxna, barn och ungdomar.
Inemotion Psykologi erbjuder KBT-behandling online med privat KBT-psykolog och du som klient betalar själv för kostnaden vid behandling. I vissa fall kan du ha möjlighet att nyttja en försäkring eller få psykoterapin finansierad av din arbetsgivare när du träffar en KBT-psykolog online.
Intresserad, eller vill du komma igång direkt med din KBT-terapi online?
Om du är intresserad av att veta mer, har frågor eller vill komma igång med din terapi, ta kontakt via kontaktformuläret. Det går såklart också bra att ringa eller skriva ett mail (glöm inte att uppge ditt telefonnummer). Du behöver ingen remiss för att träffa en KBT-psykolog online hos Inemotion Psykologi.