Bedömningssamtal med psykolog

Om det inledande bedömningssamtalet

Det du kan förvänta dig av det inledande mötet med psykologen är ett bedömningssamtal. Vid besöket ställer psykologen frågor om hur du mår och din situation för att sedan göra en bedömning, sätta eventuell diagnos och komma med förslag på en behandlingsplan. Bedömningssamtalet är därför en viktig del av behandlingsprocessen eftersom det lägger grunden för ett behandlingsprogram som är anpassat för just dig och dina förutsättningar. Bedömningssamtalet kan se lite olika ut beroende på av vilken anledning du söker hjälp men efter samtalet kommer både du och psykologen ha en klarare bild av vad ni behöver arbeta med  och hur behandlingen kan struktureras för bästa möjliga resultat.

Du behöver inte själv veta varför du inte mår bra

Om du överväger att boka ett första bedömningssamtal hos en psykolog men känner dig osäker på om det är rätt steg eller hur du ska uttrycka vad du behöver hjälp med, så är det helt förståeligt. Du behöver inte ha alla svar eller själv kunna sätta fingret på exakt vad det är som gör att du inte mår bra. Det är vanligt att känna sig överväldigad, nedstämd eller orolig utan att riktigt förstå varför.

Det första bedömningssamtalet är till för att du och psykologen ska få en chans att tillsammans utforska vad som ligger bakom dina känslor och bekymmer. Det är helt normalt att känna sig osäker eller ha svårt att uttrycka vad som känns ”fel” och just därför är samtalet upplagt för att ge dig möjlighet att prata öppet, utan krav på att ha allt klart för dig. Psykologen kommer att ställa frågor och lyssna för att bättre förstå din situation och tillsammans med dig börja kartlägga vad som kan vara orsaken till hur du mår. 

Även om det känns svårt att uttrycka sig eller sätta ord på vad som är problemet, är det första steget att bara erkänna för dig själv att något inte känns bra. Resten kan vi arbeta med tillsammans. Det viktiga är att du inte behöver gå igenom det ensam.

Bedömningssamtalets syfte

Syftet med bedömningssamtalet är att psykologen ska få en djupare förståelse för de problem eller utmaningar som har fört dig till terapi. Detta samtal hjälper också till att fastställa om psykologen är rätt person att hjälpa dig, och vilken typ av behandling som kan vara mest effektiv.

Bedömningssamtalet kommer förhoppningsvis vara inledningen på uppbyggnaden av en förtroendefull relation mellan dig och psykologen vilket är viktigt för att du ska känna dig trygg i terapin. Det är ett tillfälle för dig att dela dina tankar och känslor, och för psykologen att få en bättre förståelse för vad du behöver hjälp med. Målet är att bygga en terapeutisk allians, där både du och psykologen kan börja etablera förtroende och ömsesidig respekt. Genom att arbeta tillsammans från början kan en behandlingsplan som verkligen speglar dina mål och önskningar skapas, vilket lägger grunden för ett framgångsrikt samarbete framöver.

Här är en översikt över vad som kan ingå i ett bedömningssamtal:

Alla bedömningssamtal kan av naturliga skäl inte gå till på exakt samma sätt. Vad man behöver gå igenom beror bland annat på varför du sökt dig till en pykolog och vad du tror du behöver hjälp med. Dessa punkter är en vanlig grund för samtalet.

• Inledning: Psykologen kan börja med att presentera sig själv och förklara syftet med samtalet, hur samtalet kommer att genomföras och vilka typer av frågor som kan komma att ställas.

• Insamling av bakgrundsinformation: Frågor som du kan förvänta dig under bedömningssamtalet hos psykologen kommer sannolikt att handla om dina nuvarande problem, livssituation, och eventuell tidigare behandling eller medicinering. Psykologen kan också ställa frågor om ditt mentala och fysiska hälsotillstånd och andra områden som kan påverka ditt välbefinnande.

• Symptombeskrivning: Du får möjlighet att beskriva dina symtom, hur länge de har pågått, hur de påverkar din vardag och eventuella faktorer som utlöser eller förvärrar dem. Genom att få en bild av hur dina symtom påverkar ditt dagliga liv, kan psykologen bättre förstå svårigheternas omfattning och allvarlighetsgrad.

• Psykologisk bedömning: Genom samtalet kommer psykologen att observera ditt beteende, ditt känslomässiga tillstånd och dina kognitiva funktioner. Det är inte heller ovanligt att du får fylla i standardiserade frågeformulär för att psykologen ska få en tydlig bild av din situation. Formulären hjälper er också att senare kunna utvärdera om behandlingen går framåt. 

• Diagnos: Om psykologen finner att du uppfyller kriterierna för en diagnos, kan du få en beskrivning av vad diagnosen innebär och hur den kan tänkas påverka ditt liv.

• Formulera problem och mål: Tillsammans identifierar ni specifika problemområden och sätter upp mål för din behandling.

• Behandlingsplan: Psykologen kan diskutera behandlingsalternativ för din individuella terapi och tillsammans med dig komma överens om en lämplig behandlingsplan.

• Avslutning: Psykologen summerar samtalet och svarar på eventuella frågor du kan ha. Du kommer också får råd och information inför nästa steg i behandlingsprocessen.

Under bedömningssamtalet kan det kännas som en lättnad att få dela din historia och dina bekymmer med någon som lyssnar och förstår utan att döma. Det är inte ovanligt att känna sig lite nervös i början, men målsättningen är att du ska känna dig trygg och hörd. Förhoppningsvis upplever du en växande känsla av förtroende för psykologen och att det här kan bli början på en resa som kommer att hjälpa till till den plats du vill vara på i livet.

Förberedelser inför det första samtalet med en psykolog

Det är inte nödvändigt att förbereda sig på ett specifikt sätt inför ett bedömningssamtal med en psykolog, men det kan vara bra att ha en uppfattning om vad du själv tror kan ha orsakat dina bekymmer, vad du vill uppnå genom att träffa en psykolog eller om du har några specifika frågor du vill få svar på. Om du förbereder dig så kan det hjälpa dig att artikulera dina tankar och känslor tydligare under samtalet. Du kan till exempel tänka igenom dessa vanliga frågor inför mötet med psykologen:

• Formulera varför du söker hjälp: Vilka problem eller bekymmer upplever du, och hur påverkar de ditt dagliga liv?

• Var öppen och ärlig: Ett bedömningssamtal med en legitimerad psykolog innebär bland annat att du kommer att diskutera dina känslor och tankar. Försök att vara så öppen du kan då det underlättar för dig och psykologen att hitta bästa tänkbara behandling för dina besvär. Ett samtal med psykolog har ofta ett lite lugnare tempo än andra samtal, så att du ska hinna reflektera och sätta ord på vad du tänker och känner. Du behöver inte ha alla svar klara eller veta allt när du kommer på besöket.

• Om du har tidigare erfarenheter av psykologisk behandling: Om du har gått i behandling hos en psykolog tidigare kan det vara bra att tänka igenom om det var några delar av den behandlingen du upplevde fungerade bra eller mindre bra. Behandlingen kan anpassas efter dina förväntningar och eventuella farhågor och ta hänsyn till dina tidigare erfarenheter i valet av behandlingsmetod. Kanske behöver även du anpassa dina förväntningar för att skapa en positiv och realistisk inställning till din kommande behandling.

• Beskriv både mental och fysisk hälsa: Det är inte ovanligt att fysiska besvär även påverkar oss psykiskt och tvärtom. Därför kan det vara bra att berätta för psykologen även om eventuella fysiska hälsoproblem. 

• Var öppen för olika typer av behandling: Psykologen kan rekommendera olika typer av behandling baserat på dina behov. Försök att vara öppen för att pröva olika behandlingsmetoder, och diskutera med psykologen om du har några frågor eller farhågor.

• Skriv ner frågor eller bekymmer du vill ta upp: Skriv gärna ner eventuella frågor eller bekymmer du vill ta upp i samtal med psykologen, så att du inte glömmer bort något du tycker är viktigt.

• Kom i tid och var beredd på att prata om dig själv: Det är viktigt att komma i tid till bedömningssamtalet och att vara beredd på att prata om dig själv och dina erfarenheter. Var beredd på att psykologen kan ställa frågor om ditt liv och din hälsa.

Glöm inte bort att bedömningssamtalet är till för att hjälpa dig att få rätt hjälp och behandling för dina bekymmer, så försök att vara öppen och ärlig under samtalet med psykologen. Men du styr själv över vad du vill dela under det första samtalet. Om vissa ämnen känns för svåra att ta upp direkt, kan du välja att vänta tills du känner dig mer bekväm med din psykolog.

Att gå till en psykolog för första gången, känns det nervöst?

Det kan kanske kännas nervöst inför det första samtalet med psykolog. Kanske är det till och med första gången du ska träffa en psykolog. Tanken på att berätta om privata tankar och känslor, eller vara orolig för glömma att nämna viktig information. Var då trygg med att psykologen är utbildad i att föra samtal och kommer ställa de frågor som tar er vidare. Du behöver inte veta hur man berättar att man mår dåligt eller hur man berättar om sin psykiska ohälsa. Psykologen kommer hjälpa dig genom alla frågor i samtalet. Det ni pratar om kommer att handla om dig och saker som du har med dig, så det kommer att vara ett ämne du känner väl. Om du ändå tycker att det känns nervöst kanske några av nedanstående punkter kan hjälpa dig en bit på vägen:

• Prata med psykologen om dina farhågor och bekymmer: Det kan vara till hjälp att prata med psykologen om dina farhågor och bekymmer. Psykologen är där för att hjälpa dig, och det är viktigt att du känner dig trygg och bekväm under samtalet.

• Se det som en möjlighet att få hjälp: Försök att se bedömningssamtalet som starten på möjligheten att få hjälp och stöd för dina bekymmer. Psykologen kan ge dig behandling och stöd för att du ska må bättre.

• Det är inte ovanligt att känna sig obekväm inför situationen: Det kan vara svårt att prata om personliga och känsliga ämnen med någon du precis har träffat, särskilt om det handlar om smärtsamma eller traumatiska upplevelser. Nervositet eller en rädsla för att bli dömd eller missförstådd göra att man känner sig extra utsatt. Men psykologen är van vid denna situation och kommer att lyssna och hjälpa dig utan att döma.

• Var öppen för att berätta om det inte känns rätt: Om du känner att du inte har en bra kemi med psykologen eller om det inte känns rätt, bör du berätta hur du känner. Det är viktigt att du känner dig trygg och bekväm med den hjälp du får.

Inte bokat ditt första besök ännu?

Har du inte bokat ditt första besök ännu? Är du är intresserad av att veta mer, har frågor eller vill träffa psykolog och komma igång med din terapi? Ta kontakt via kontaktformuläret. Det går såklart också bra att ringa eller skriva ett mail (glöm inte att uppge ditt telefonnummer). Mottagningen finns i Upplands Väsby, norr om Stockholm.

Inemotion Psykologi tar emot besök av klienter från hela Stockholm även om de flesta kommer från norrort och angränsande kommuner som Täby, Vallentuna, Sollentuna, Åkersberga, Märsta och Sigtuna. Du behöver ingen remiss eller egenremiss för att komma igång med din samtalsterapi och behandling tillsammans med legitimerad psykolog hos Inemotion Psykologi.